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Conozca estas siete recomendaciones para evitar el dolor de espalda



El dolor de espalda es uno de los principales motos de consulta de los pacientes. La alta frecuencia con la que esta pessimenta a presenta e llevado a considerar un problem de salud pública porque puede ser incapacitante y produzione ausentismo laboral.

Para el doctor Juan Carlos Martínez Acosta, Médico Cirujano de la Clínica Universitaria Colombia de Colsanitas, "la espalda sostiene y le da movilidad al cuerpo, pero con frecuencia se afecta por el dolor, especialmente en la parte baja, es decir en la zone lumbar , and rais de causas mecánicas en la mayoría de los casos ".

There is a problem with mecanica who are infected with espalda encuentran la hernia discal, los discos lesionados, el estrechamiento del espacio que ocupa la médula espinal, y tanto los esguinces como las distensiones musculares a raíz de lesiones y caídas.

1. Origen del dolor: are origen es principalmente mecánico. Debido a esto, el dolor puede aparecer repentinamente como consecuencia de sobreesfuerzos y movimientos repetitivos en las actividades laborales, domésticas o cotidianas.

La función de sosten de la espalda hace que también afecte por movimientos forzados o prolongados, levantar cargas pesadas o la excesiva carga laboral puede producir trastornos mecánicos en los músculos y huesos.

One muy pocos casos el dolor de espalda tien origen inflamatorio que puede estar relacionado con alguna enfermedad como osteoporosis premenopausica, en el caso de las mujeres, tumores o infecciones en la región lumbar.

2. Un problema de todos: todas las personas tienen riesgo de sufrir un dolor de espalda, pero existen factores que predisponen a que presente más en unas personas que en otras.

Aunque el dolor lumbar no es exclusivo de la vejez, a medida que se enjejece, pierde ton muscular y la resistencia de los huesos, así el dolor puede empezar sobre los 30 y 40 años.

3. Causas: tener un mal estado físico, el sobrepeso, el embarazo, un uso excesivo de los músculos y fumar, son algunos de los factores que elevan el riesgo de que se sepada dolor lumbar.

De igual manera, estar expuesto a situaciones de estres et depresión inciden en la percepción del dolor por parte de persona afecta, llegando incluso a volverse crónico.

4. ¿Cómo tratar el dolor? The el dolor puede ser agudo, es decir que aparece inmediatamente de alguna actividad física y se supera aproximadamente en tres días. O crónico, que es menos común, pero se intensifica poco a poco y se prolonga por varias semanas.

El reposo está recomendado, pero esto significa que se deba permanecer en la cama, por contrario, este resultados de los debilita los músculos. For this reason, recomendments continue with the activites of the cotidianas in the middle of the queue.

The application of the compres- sion to the zone of the dolor, and the posteriorment of the caloric humidity and massage of ayudar ayudar a mejorar el dolor agudo para manejarlo en casa.

5. Diagnóstico: Los antecedentes médicos y los sintos que manifiestan las personas orientas el diagnóstico. A derivative of fission therapy is provided on the gift of medicines and medicines for the treatment of mothers. En situaciones más compéléas, en las que el dolor es origen inflamatorio, el tratamiento de orientará a partir de sus causas.

Un dolor que se prolonga hasta la pierna está acompañado de fiebre, vómitos, dificulta el movimiento o empeora con las semanas, es unesario acudir a los servicios de urgencias.

6.Cuidar la espalda: However, if you are not producing a library of postures for the activists, and you do not have an acostumbrado, you are presenting yourself permanently as long as you have a long time ago.

For the sake of escalation, you need to include a series of hábitos that are ayudarán and mitigar el impacto del esfuerzo que produzione dolor. By the way, sentarse en sillas con respaldo, no encorvarse al estar de píe y mantener la cabeza erguida y los hombros en línea recta.

7. Recomendaciones: al levantar manualmente cargas pesadas, es conveniente doblar las rodillas y asegurase de que la espalda este recta para que el esfuerzo recaiga en los músculos de las piernas.


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